Gruppenabend:
Donnerstag von 18:45 bis 20:00 Uhr, in der Sporthalle der Grundschule am Waldschlößchen

Information:
Klaus Wittland Telefon: 05206/ 1505
Erich Sindermann Telefon: 05206/ 920522

Allgemeines zur Herzsportgruppe:

Ziele der Herzgruppe:

• Weiterführung des Trainingsprogramms nach Verlassen der Reha-klinik
• Leistungssteigerung des Herzens
• verbesserte Haltung und Führung der Gelenke

Abteilungsleiter:
Klaus Wittland
Erich Sindermann

Übungsleiter:
Nils Pöpperling

Ärzte:
Dr. med. Simon Gottschalk
Dr. med. Natalie Pöninghaus

Die Übungs- und Trainingsstunde:

Seit 15 Jahren treffen wir uns einmal in der Woche zum Gesundheitssport.
Es geht nicht darum, Höchstleistungen zu erreichen, vielmehr wird den Teilnehmern in der Herzgruppe die Möglichkeit gegeben, die Bewegungstherapie aus der Rehabilitationsklinik fortzusetzen.
Je nach Belastbarkeit turnen die Teilnehmer in der Herzgruppe.
Zunächst wird mit gymnastischen Übungen die Muskulatur gelockert.
Es schließt sich das leichte Lauftraining an, das der Ausdauersteigerung dient und aus drei Phasen besteht:

1. Aufwärmung
2. Ausdauertraining
3. Trainingsabschluß

Jede Phase des Ausdauertrainings wird durch Messung der Pulsfrequenz
abgeschlossen, um einer Überlastung des Herzkreislaufsystems vorzubeugen. Ballspiele schließen dann den sportlichen Teil der Übungsstunde ab.
Auch Entspannungsübungen sind ein wichtiger Bestandteil des Übungsprogramms mit dem Ziel, Stress abzubauen und das körperliche Wohlbefinden zu stabilisieren.

Um Risiken für die Teilnehmer zu vermeiden, hat der TuS Jöllenbeck eine Reihe von Maßnahmen getroffen:

Die Herzsportgruppe wird während der Übungsstunde von einem hierfür besonders qualifizierten Arzt überwacht. Dadurch ist gewährleistet, dass der Patient bei plötzlich auftretenden Beschwerden sofort behandelt werden kann.
Auch der Übungsleiter verfügt über eine besondere Qualifikation. Er weiß , welchen Belastungen die Teilnehmer ausgesetzt werden dürfen.

Voraussetzungen:

• Verordnung des Hausarztes für die Teilnahme an der Herzgruppe
  
• Diese Verordnung muß von der Krankenkasse genehmigt werden.
  Die Krankenkasse übernimmt dann in der Regel auch einen Teil der Kosten.
  
• Zur Ausübung des Sports in dieser Abteilung ist die Mitgliedschaft im TuS-Jöllenbeck erwünscht.